Почему люди толстеют 

Привет друзья, сегодня поговорим на такую интересную тему “Почему люди во всем мире стали толстеть”? — ведь раньше, до XX века такого не было. Были конечно дородные люди, но их было значительно меньше и в основном среди знати, да и то, их полнота не была такой ужасающей, как встречается сейчас у многих. Кроме того, разберем “Почему некоторые люди едят и не толстеют”, “Почему люди толстеют, когда бросают курить”, “Почему люди толстеют с возрастом”, ведь среди пожилых значительно больше полных. Почему толстеют при сахарном диабете и что первичнее, лишний вес или диабет. Почему иногда люди толстеют на их взгляд без причины (причины-то, конечно, всегда имеются. И почему среди пьющих всегда много толстяков. 

Если разобраться с этими казалось бы странными вопросами, то станет понятнее не только природа лишнего веса, но и то как устранить эти причины, как жить не набирая вес, как от него избавиться навсегда. 

Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни, омоложению и предотвращению заболеваний. Да, я не лечу заболевания, я помогаю их предотвратить. Если вы подпишетесь на мой канал, вы узнаете очень много нового, что поможет вам быть красоткой, или красавчиком, даже после 50. Кроме того, я провожу Бесплатный онлайн-марафон похудения.

Благодаря марафону вы можете избавиться до 3 — 5 кг лишнего веса за одну неделю без спорта и подсчета калорий. Кликайте по ссылке и записывайтесь в марафон прямо сейчас. Его прошли уже более 150 000 человек и достигли потрясающих результатов.

Почему люди стали толстеть | Почему многие люди толстеют? 

В первую очередь, давайте разберемся, почему раньше люди не были такими толстыми как сейчас. Неужели у них Сила Воли была лучше? Или у них еды было меньше? Наверное, еды и вправду меньше было, но на самом деле причина ожирения и лишнего веса кроется не только в изобилии пищи на прилавках, а в ее качестве. 

Привычно людей с лишним весом считают безвольными и “запустившими” себя, но это не совсем правда. Многие полные люди очень даже волевые. Они многого добиваются в жизни: делают карьеру, воспитывают прекрасных детей, получают по 2 высших образования, они могут долго и упорно заниматься спортом (несмотря на то, что это им не помогает). В общем дело не в силе воли. А в чем же тогда? 

А в том, друзья, что еда в современном мире стала настоящим наркотиком и масштаб этого явления колоссальный. Я вижу многих блогеров, диетологов, нутрициологов, которые, стремясь понравиться читателю советуют ПП тортики, альтернативные хлебушки, разные рецептики с какими-то непонятными продуктами вроде кукурузной муки и полезных сахарозаменителей. Как только они не изощряются, вместо того, чтобы сказать уставшему потребителю о том, что вас безбожно надувают! 

Еда в современной реальности  это наркотик. И надо сохранять большую долю здравомыслия, осознанности и честности с самим собой, чтобы снять наконец эту “альтернативную лапшу” со своих ушей.

Нам промывают мозги бесконечной рекламой про  растишку для малышей (что у них вырастет непонятно), кукурузные хлопья на завтрак, не тормози — сникерсни. Доширак — готовим с любовью )). 

Вы, наверное, слышите эти слоганы с детства правда? И как же в них не поверить? 

Так вот я считаю, что причина подавляющего большинства случаев ожирения и лишнего веса это промывание мозгов, манипуляция и откровенное зомбирование населения. И вот чтобы избавиться от этого, нужно себя раззомбировать. Для этого нужно всего ничего: 

• Сменить окружение 
• Сменить питание 
• Изучить мой курс 
• Придерживаться данного курса 

Почему некоторые люди едят и не толстеют 

Хороший вопрос)). А вы уверены, что они много едят? Вряд ли вы действительно пытались исследовать это. Чаще всего худые люди, которые много едят, все равно едят не так уж много. У них большие перерывы в еде, часто они едят один или два раза в день и не замечают этого, либо у них большая двигательная активность: драмкружок, кружок по фото, а мне еще и петь охота)). Помните такую активную девушку? 

Есть и еще один момент  наличие мускулатуры в теле. Мускулатура, то есть мышцы это то, что увеличивает метаболизм. Для поддержания мышечной ткани нужно намного больше энергии, чем для поддержания жира. 

Все дело в том, что в мышцах находятся митохондрии  это энергетические станции организма, которые снабжают энергией клетки всего тела. Если митохондриям будет не хватать питания  они будут умирать. Поэтому люди с хорошим содержанием мышечной массы в теле могут есть значительно больше и не толстеть. 

Кстати, это вовсе не значит, что для того, чтобы похудеть нужно срочно начинать заниматься спортом. Наоборот, этого ни в коем случае делать нельзя. Об этом я написала статью “Как похудеть без спорта”, почитайте на досуге. 

У молодых больше мышц в теле, чем у пожилых, даже если они не занимаются спортом. Отсюда и ответ на следующий вопрос: 

Почему люди толстеют с возрастом | Почему пожилые люди толстеют

С возрастом количество мышечной массы уменьшается. Как правило, если вы не занимаетесь спортом, то после 35 лет теряете в среднем от 2 х до 4 х процентов мышечной массы в теле. Годам к 60-65 у вас может начаться саркопения. Это новомодное заболевание, которое раньше и заболеванием то не считали. 

Просто человек становится вялым, дряблым. Ему трудно со стульчика встать, газетку взять. Вся проблема нехватки энергии в том, что энергетических станций (то есть митохондрий) каждый год с потерей мышц становится все меньше и меньше. Так и наступает старость  которую, однако, легко отсрочить, если просто начать заниматься спортом и обязательно силовым. Ходьба с палками тут не поможет, нужно мышцы наращивать. 

Вторая причина лишнего веса в пожилом возрасте заключается еще и в нехватке одного из важнейших витаминов — витамина D. Он вырабатывается на солнце, а с возрастом кожа стареет и утрачивает возможность вырабатывать этот нутриент. Витамин D влияет на настроение (это отличный антистрессовый препарат, влияющий также на уменьшение случаев компульсивного переедания (или неконтролируемого) и РПП — расстройство пищевого поведения), а также он снижает уровень инсулина в крови. Повышенный инсулин в свою очередь способствует запасанию жира в организме. Из этого вытекает следующий вопрос, который мне часто задают ученики

Почему толстеют при сахарном диабете 

Правильнее будет спросить: что первичнее?  сахарный диабет или лишний жир? В подавляющем большинстве случаев сначала мы толстеем, а потом уже получаем заболевания. Да, сначала мы едим много и часто. При этом мы едим не мясо и овощи. Мы едим хлеб, конфеты, иногда употребляем алкоголь, пиво. Но мы этого не замечаем. Нам кажется, что все в порядке. Потому что мы и впрямь не переедаем уж слишком сильно. 

Вы можете поправляться всего на 2-3 килограмма в год. 3 килограмма жира это 27000 калорий. Если разделить их на 365 дней, то получится всего 74 калории. 74 калории это всего полторы шоколадных конфетки в день )). Представляете? Или это одна печенька. Ну а за 10 лет у вас будет 30 килограммов жира и при этом вы будете действительно не так много есть. 

Между тем, такое неправильное питание приводит к тому, что уровень инсулина постоянно повышен. В такой ситуации клетки перестают на него реагировать и развивается инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность это не болезнь. Это такое состояние, которое приводит к другим “чудесным” последствиями: сахарному диабету, СПКЯ (синдром поликистозных яичников), аутоиммунные заболевания, различные болезни сердца и сосудов, болезнь Альцгеймера и другие. 

Причиной всех этих заболеваний является повышенный инсулин. При этом, если вы пойдете и сдадите инсулин натощак, то анализ вовсе и не покажет, что у вас есть инсулинорезистентность. Ее вообще трудно диагностировать, но легко обнаружить. Такой вот парадокс. Можете почитать мои статьи про инсулинорезистентность, вам все станет ясно. 

Почему человек толстеет без причины  | Почему некоторые люди мало едят и толстеют 

Из предыдущего вопроса становится ясен ответ на другой вопрос: почему некоторые начинают толстеть без причины или мало едят и толстеют? 

Дело в том, что инсулинорезистентность может развиться у людей, которые не имеют лишнего веса, но питаются в основном простыми углеводами. Они не толстеют только потому, что не создают профицита энергии. 

То есть, съели они допустим на завтрак блины, на обед макароны, на ужин пельмени или белый рис  и все это в пределах нормы по калориям. Набирать вес не из чего. Но сам состав еды такой, что у них тоже повышенный уровень инсулина из-за того, что сами эти продукты провоцируют такой факт. В итоге у человека тоже развивается масса разнообразных гормональных нарушений и инсулинорезистентность. И вот они уже начинают провоцировать метаболический синдром. 

Но в целом все же как правило, в 95 процентах случаев люди занимаются самообманом, и на самом деле едят больше, чем им кажется. Вспомним пример про 74 калории и конфетку. Достаточно совсем немного перебирать по калориям, чтобы иметь постоянно нарастающий вес. 

Почему пьющие люди толстеют 

Пьющие люди толстеют по двум причинам. Первая заключается в том, что алкоголь влияет на реакции торможения и расслабления организма. Грубо говоря “стоп-сигнал” не срабатывает и хочется просто наброситься и съесть все, что плохо лежит. 

Во-вторых, алкоголь это самый “злой” сахар. Он моментально всасывается в кровь, провоцируя мощные всплески инсулина. Затем после истощения поджелудочной, инсулин падает и наступает бешеное чувство голода. 

Большинство людей, которые часто выпивают страдают от лишнего веса, кроме случаев, когда они уже окончательно спились. Тогда им уже ничего не нужно, кроме дозы спиртного. Потому что еда не дает им того уровня дофамина, какой дает алкоголь. 

Почему люди толстеют когда бросают курить 

Желание курить или есть или пить алкоголь это все разновидности оральной зависимости. Оральная зависимость это такая зависимость, которую мы удовлетворяем через рот. 

Ученые еще не до конца выяснили, почему одни люди страдают от такой зависимости, а другие нет. Есть мнение, что оральная зависимость развивается у младенцев во время грудного вскармливания, если их кормят не по требованию, а по часам. Тогда мозг малыша воспринимает периоды без еды как голодание и впоследствии у него возникает желание перекрыть эту потребность, переходящая в маниакальное желание есть. 

Также, есть теория “бережливых” генов. Если ваши предки страдали от голода во время Великой отечественной или во время других голодных периодов, то желание компенсировать эти голодные годы будет передаваться вам генетически. Об этом эффекте я подробнее писала в статье “Как перестать переедать”.

Поэтому, когда люди заставляют себя перестать есть, невольно переходят на другие виды оральных злоупотреблений. Зная это, можно попробовать придумать что-то, что поможет вам избежать таких побочных эффектов. Например, можно все время что-то пить: чай или воду. Можно что-то жевать или грызть ногти )). Последнее, конечно, шутка. Лучше всего пойти к психологу и проработать эти травмы. 

Также, приходите на мой Бесплатный онлайн марафон похудения. На нем я научу вас избавляться от зависимости с помощью бихевиористического подхода, который признан одним из самых эффективных способов снижения веса. 

Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм
Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу
Youtube: Подписаться на Youtube-канал

С уважением, Анна Савина