Хочу похудеть, но не могу начать: где взять мотивацию?

Время на чтение: 7 минут

Если вы дочитаете эту статью до конца, вы узнаете, почему желания похудеть недостаточно и как найти ту самую готовность, которая запускает изменения. А в конце вас ждет подарок — готовый план питания на неделю, который уже помог тысячам женщин сбросить первые килограммы.

Привет! Меня зовут Анна Савина

Я диетолог с медицинским образованием и стажем работы более 7 лет. За это время я разработала собственную методику снижения веса, которая уже помогла более 150 000 женщин обрести стройность без диет и спорта.

👉 Переходите по ссылке в мой бесплатный канал

Телеграм:  https://t.me/+Et0i4sqe23AxN2Qy

Макс: https://savina.mobz.click/beget

Там вы получите это меню, а также подробный разбор моей методики снижения веса.

Сегодня я отвечу на самый частый вопрос моих подписчиц: «Хочу похудеть, есть желание, но не могу начать. Где взять мотивацию?» Поехали!

Желание и готовность — в чем разница?

Дело в том, что желание, может быть, и есть. Но нет готовности.

Понимаете разницу?

Мы можем хотеть много чего:

• Хочу сменить работу
• Хочу выучить английский
• Хочу похудеть
• Хочу переехать в новый дом
• Хочу больше зарабатывать

Хотеть не вредно. Это одно дело. И совсем другое — готовность это получить.

Я помню, читала Зеланда, и там были слова про намерение. У него даже есть термин «косица намерения». Я долго не могла понять, что это такое. А сейчас хорошо поняла.

Намерение рождается не просто так. Готовность к тому, чтобы изменения произошли в вашей жизни — это высшая благодать. Это то, о чем можно просить, молить, чтобы оно появилось. Потому что это ключ к исполнению любых желаний.

Намерение отличается от желания тем, что вы настолько этого хотите, что просто не можете жить без этого. По-другому вы не представляете свою жизнь.

Каждый раз, когда вы чувствуете вот это бешеное желание, намерение, готовность — в этот момент вас не остановить. Ничто не может вам помешать обрести то, чего вы хотите.

Вот она, готовность. Вы будете готовы на всё.

Из чего рождается готовность?

Готовность рождается из двух состояний.

Первое — из любви. Это когда вы хотите что-то получить в будущем. Например, хотите похудеть, чтобы носить красивое бикини или облегающее платье. Это желание получить хорошее вознаграждение за то, что вы будете трудиться.

Второе — из боли. Это когда вы чего-то боитесь. Например, боитесь стать обузой для своих детей.

Готовность рождается из совокупности этих двух состояний. Когда вам одновременно надо что-то получить хорошее и плюс вы еще чего-то избегаете.

На мой взгляд, легче прорабатывать вот эту часть про любовь, про желание, про высшие чувства. Этим часто все и занимаются.

Мы представляем, что получим, если заработаем кучу денег. Купим машину, поедем на море. Если похудеем — оденем красивое платье, будем сиять на вечере выпускников. Дети будут нами гордиться.

Мы выписываем эти желания и сидим над ними. А потом думаем: «А чего же это никак не работает? Почему я не могу получить это прямо сейчас?»

Потому что надо еще найти боль. Надо еще найти боль.

Что значит «найти боль»?

Это означает увидеть свое дно.

Как это ни парадоксально звучит, но человек приходит к серьезному решению и начинает действовать только тогда, когда он так настрадался, так устал от этого, когда перепробовал всё и ничего не работает, когда он уже на грани. Вот тогда он начинает действительно действовать.

Вы наверняка слышали истории, когда человеку говорят диагноз, что если он не похудеет на 30 килограммов, то через полгода случится инсульт. И тогда человек сразу начинает что-то делать и действительно худеет.

Лично в моей жизни было два или три таких человека. Они взяли себя в руки и похудели только тогда, когда их напугали. А до этого сами не могли.

Ко мне приходят женщины на курсы и худеют успешно. Большинство из них — те, кто действительно перепробовал всё и уже реально отчаялся.

Многие из них страдают от лишнего веса 10, 20, 25 лет. Они пробуют метод, получают результаты и вдруг понимают: «О, вот это работает!» И поперло. 30 килограммов за полгода.

Но почему-то это работает не у всех. Попробовала, сбросила три килограмма, пять килограммов, а потом раз — и опять начала есть. И всё вернулось на круги своя.

Женщина говорит: «А почему у меня не получается? Почему у других получается, а у меня нет?»

А ответ в том, что у вас готовности еще нет. Вы еще как следует не настрадались. Вы еще не поняли, насколько этот лишний вес для вас обуза.

А может быть, он для вас вообще еще не обуза.

Почему лишний вес может не быть проблемой

Вы можете иметь 20 лишних килограммов и в принципе не считать это проблемой.

Вы головой считаете, что это проблема. Но по факту вашей жизни, если вы похудеете, ничего не изменится. Ну, разве что вы будете носить одежду меньшего размера.

А так-то ничего не изменится:

• У вас есть муж, он вас любит такой, какая вы есть
• У вас есть дети
• У вас есть работа
• Всё стабильно

И единственное, что вы себе добавите похудением — это то, что вы будете себе отказывать в лишней еде.

Подсознательно вы это знаете. И возникает вопрос: «А мне это зачем? Зачем стараться, если ничего не поменяется, кроме размера одежды? Я лучше просто джинсы побольше куплю».

Это ваш мозг в подсознании решает. «Я лучше джинсы куплю побольше. И никто ничего не заметит. А лучше скажу себе: да я и так красивая. Зато я веселая и характер у меня классный».

Понимаете? Вы, возможно, боли реально от своего лишнего веса не чувствуете. Даже если у вас побаливают колени, даже если вам не нравится отражение в зеркале — это не та боль, которая заставит вас что-то предпринять.

Как почувствовать эту боль? Секрет волшебного «пинка»

Теперь внимание. Я раскрою секрет, как создать себе этот волшебный пинок.

Подумайте, чего бы вы хотели больше всего.

Например, вы бы хотели надеть облегающее платье. Красного цвета или белого. Трикотажное. И пойти погулять в нем с подругой.

Возьмите это платье, купите его и наденьте на себя. Купите на два размера меньше, чтобы оно налезло, но было сильно некомфортно. При условии, что вы понимаете: если похудеете, оно точно налезет.

Например, мне не стоит покупать платье 42-го размера, потому что я никогда не смогу стать 42-го. Меня мотивируют вещи, которых я реально могу достичь. Например, похудею на два-три килограмма — и юбка будет сидеть по-другому.

Оденьте такое платье. Прямо чтобы было видно всё, как следует. Прям некрасиво, чтобы всё это было видно. И идите так гулять.

С подругой. В общественное место. Все на вас смотрят, как у вас всё видно.

Что вы будете испытывать? Чувство дискомфорта, что вы не можете расслабиться.

А если вы не будете такого испытывать — придумайте для себя другое испытание.

Многие, я знаю, кто хочет похудеть, специально не ходят на встречу выпускников, чтобы те не увидели, какими они стали. А вы возьмите и пойдите. Вот такая, с лишним весом. Пусть все посмотрят.

Оденьте еще такую одежду, где всё будет видно.

Экстремальное я вам предлагаю? Если пока это не можете сделать — подумайте, а что вы можете сделать такое хотя бы чуть-чуть, чтобы почувствовать эту боль.

Почему мы избегаем боли

Как правило, готовности взять и что-то сделать не хватает именно потому, что мы эту боль избегаем.

• Мы одеваем балахоны, чтобы ничего не было видно
• Мы не ходим в общество, где хотели бы быть
• Кто-то хочет вести социальные сети, но стыдно из-за лишнего веса

А вы возьмите и начните. Хотя бы отдельный аккаунт заведите, где вас родственники не видят, если уж вы так боитесь. Но круче будет прямо начать делать это.

Кто-то боится встречаться с мужчинами с лишним весом. А вы возьмите и начните встречаться. Что они вам скажут? Могут сказать что-то неприятное. В социальных сетях могут написать что-то неприятное.

Почувствуйте эту боль.

Друзья, звучит жестко. Я понимаю, что это звучит жестко. Но пока вы не окунетесь в эту боль, пока не почувствуете, вы не начнете ничего делать.

Моя личная история

Я помню, я начала худеть очень здорово, когда мне муж сказал одну вещь.

Я одела джинсы и облегающую майку. Нас пригласили на праздник к знакомым. Муж подошел и говорит таким тихим шепотом: «Ты зачем такую кофточку одела? У тебя бока из джинсов вылазят, как у гусенички».

Он так мне пытался по-добренькому сказать. «Тебе надо что-то свободное одеть».

И меня это так резануло по сердцу. Мне было так больно. Но зато я быстренько начала худеть. Организовалась у меня сразу же готовность к действию.

То есть перестаньте избегать боли. Идите в эту боль. Это будет вам самым мощным пинком.

Да, это страшно. Да, это неприятно. Ну так этого и не хватает для того, чтобы вы начали действовать.

Что делать прямо сейчас

Подумайте, какое-то маленькое себе испытание. Не с подругой идти гулять и не в общество, а вот в этом облегающем платье с висящим животом пойти хотя бы до магазина.

Оденьте это платье. Оденьте эти джинсы. И пусть кто-то на вас посмотрит. Пусть вам кто-то что-то скажет.

Поблагодарите потом этого человека. Потому что этот человек, который вам что-то скажет, и будет вашим лучшим мотиватором.

Не бойтесь боли. Боль — это хорошо. Боль освобождает. Боль и страдание — это начало вашей новой жизни.

Пойдите в это. Не старайтесь ничего избегать. И вы увидите, как перед вами откроются новые горизонты.

Пока вы сидите и ждете, что мотивация наступит — найдите эту боль сами.

Практическое задание

Если можно, сделайте вот что:

Выпишите случаи, когда вам что-то неприятное говорили. Напишите на бумажке и вспомните это. Побольше таких ситуаций, когда вам говорили что-то про вашу фигуру.

Мне как-то сказали: «Ой, ты такая круглая стала». Мне знакомая сказала. Один знакомый, когда меня увидел, как я поправилась, у него такое было лицо. И он мне говорит: «Ой, Ань, ты извини, просто неожиданно как-то».

Мне было так неприятно. В гостях, посторонний мужчина, вот так говорит. Это тоже мой мозг записал на пленочку. И мне было больно. Я не стала делать вид, что этого нет.

Поэтому боль — это хорошо.

Сделайте список:

• Что вы получите благодаря новой фигуре (это ваше желание)
• Чего вы избегаете
• Чего вы хотите, но не делаете

И проживите это.

Ваш подарок 🎁

Надеюсь, это было полезно. Найдите свою боль, создайте готовность и начните действовать.

Я подготовила для вас бесплатное сбалансированное меню на 7 дней. Оно составлено так, чтобы вы худели без голода и получали удовольствие от еды.

👉 Переходите по ссылке в мой бесплатный канал

Телеграм:  https://t.me/+Et0i4sqe23AxN2Qy

Макс: https://savina.mobz.click/beget

Там вы получите это меню, а также подробный разбор моей методики снижения веса.

Практика показывает: уже за первую неделю уходит от 3 до 5 кг.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять этот план и получать новые рецепты. Я уверена: у вас все получится.

Худейте с удовольствием и бережно к себе! 💛