Симптомы и признаки инсулинорезистентности у женщин и мужчин — касается каждого у кого есть лишний вес более 5 кг

Время на чтение: 8 минут

Привет друзья, сегодня продолжим говорить об инсулинорезистентности. Хотя эта тема тревожит далеко не всех, многие в моем блоге просто хотят похудеть. На самом деле, эту тему было бы полезно изучить тем, кто имеет более 10 килограмм лишнего веса, а также тем, кто страдает от лишнего веса более 5 лет. Дело в том, что сама по себе жировая ткань не так безобидна как кажется — это живой орган, который участвует в кровоснабжении, провоцирует воспаления, снижает качество и количество половых гормонов, как у женщин, так и у мужчин. 

Мужчины, даже в довольно молодом возрасте 28-30 лет, если имеют 5-10 лишних килограммов и не занимаются спортом уже могут заметить значительное снижении эрекции. Им кажется, что это “возраст”, ведь уже не 18, но на самом деле это влияние эндокринной функции жировой ткани. У женщин, конечно, происходит тоже самое, просто это не так явно выражено как у мужчин (вы понимаете о чем я). Поэтому, если вы действительно хотите быть здоровыми, красивыми и даже в 50 радовать своего партнера и себя высоким либидо — обязательно вникайте в то, что я пишу, потому что это будет для вас еще одним стимулом, чтобы срочно избавиться от лишнего жира. 

Но именно жесткость этих требований каким-то удивительным образом делает все процессы легкими. Когда есть дисциплина и четкие правила — это дает гарантированный результат. 

Мои ученики снижают вес быстро, эффективно. Таких  уникальных результатов не дает ни одна другая методика в мире! И это не пустые слова. Посмотрите на результаты ниже. Вы где-нибудь видели что-то подобное? Ни один фитнес-тренер или диетолог не может похвастаться такими результатами своих учеников, потому что их нет. Поэтому подписывайтесь прямо сейчас на мой канал, а также присоединяйтесь к Бесплатному 7-дневному марафону Похудения . Там вы сможете быстро, легко и с удовольствием расстаться с огромным количеством килограммов, особенно если у вас инсулинорезистентность. 

В прошлой статье “Лечение инсулинорезистентности у женщин и генетическая предрасположенность к сахарному диабету” я подробно рассказала о том, кто имеет наибольшую склонность к повышенному инсулину в крови и как это можно скорректировать. Однако, хочу подчеркнуть, что влияние генетики на самом деле минимальное. Некоторые специалисты считают, что генетика влияет на 20% на развитие инсулинорезистентности, однако кто эти проценты высчитал и как? Я считаю, что на 100% наше здоровье зависит от нашего образа жизни. Гены попросту не раскроют свой негативный потенциал, если вы делаете все, что нужно для здорового образа жизни. Другое дело, если дегенеративный процесс уже запустился — повернуть его вспять значительно сложнее, но это тоже возможно, если перестать много думать, а начать вносить изменения в свой распорядок дня, питание, увеличить физическую активность и уменьшить стресс. 

Какие факторы влияют на ваше здоровье и в каком соотношении, как думаете? Напишите в комментариях

Влияние дефицита витамина Д на инсулинорезистентность 

Помимо генетики и неправильного образа жизни, какие еще факторы влияют на развитие инсулинорезистентности? Это дефицит витамина D. Итак: 

• Дефицит витамина Д влияет на развитие сахарного диабета и инсулинорезистентности. 
• Дефицит витамина D вызывает саркопению (нехватку качественной мышечной массы)
• Дефицит витамина D приводит к гипогонадизму (дефициту половых гормонов)

Совокупность этих факторов ведет к ожирению. Ожирение в свою очередь приводит к тому, что витамин D депонируется (то есть откладывается) в жировую ткань, доступность его снижается, таким образом дефицит витамина D еще больше усугубляется, нарушается синтез витамина D в коже, нарушается переход витамина D в необходимые формы в печени и формируется порочный круг, по которому можно ходить бесконечно не получив результата. 

Жировые отложение как симптом инсулинорезистентности 

Выше я уже затронула тему того, что лишний жир это не просто какой-то балласт, который лежит и просто “делает нам некрасиво”. Жировая клетка — адипоцит это настоящая фабрика гормонов и ее не зря называют “ось дьявола”, потому что это огромный, большой эндокринный орган, насквозь пронизанный кровеносными сосудами, требующий себе питания, производящий огромное количество опасных для нас веществ — цитокинов (факторов воспаления). 

Жировая ткань это отдельный очаг воспаления. И когда мы говорим про хроническое воспаление  это не только про бактерии и вирусы, это также и про ожирение. Ожирение это не бактериальное и не вирусное воспаление. И тут можно увидеть повышенный фибриноген, C-реактивный белок, интерлейкины, лептин. Все это влияет на воспаление и усугубляет окислительный стресс, являясь дополнительным фактором риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии. 

На что влияет инсулинорезистентность? 

• Повышает свертываемость крови, увеличивая риск тромбообразования 
• Способствует хрупкости сосудов и атеросклероза (инсулинорезистентность всегда связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями)
• Способствует ожирению печени
• Ухудшает формирование мышечной ткани

При высоком уровне инсулина у нас активизируется ренин-ангиотензин-альдостероновая система (РААС) – это сигнальный путь, отвечающий в организме за регуляцию артериального давления. 

Также повышается уровень альдостерона — гормона, который приводит к задержке натрия и воды. Отсюда мы получаем отеки и повышенное артериальное давление. 

Инсулин, как вы помните, я писала в других статьях приводит к росту тканей, а в данном случае способствует росту клеток внутри сосудов. Итог — сужение просвета сосудов. 

Помимо этого инсулин стимулирует нашу симпатическую нервную систему, что ведет к выбросу адреналина, тахикардии. Сосудистая стенка ухудшает выработку сосудорасширяющего оксида азота. Происходит сужение сосудов и повышение давления. На фоне повышенной свертываемости крови повышается риск тромбообразования. 

Кроме того, когда у нас повышается сахар — повышается количество конечных продуктов гликирования (КПГ). Это также приводит к жесткости стенок сосудов, повышается риск атеросклероза, тромбоза. 

Инсулин в анализах и на бумаге — это не просто цифра, это не просто лишний вес это огромное количество более серьезных заболеваний и проблем, которые люди пытаются лечить симптоматически. Пытаются снизить холестерин, снизить давление, снизить сахар, но при этом ничего не меняя ни в своем образе жизни ни в рационе питания. 

Итак, последствия инсулинорезистентности и ее симптомов: 

• Сердечно-сосудистые заболевания (повышенный уровень холестерина (атеросклероз), повышенный риск свертываемости крови и тромбозы, риски острого инфаркта миокарда, острой недостаточности мозгового кровообращения и инсульта) 
• Естественно это риски нарушения углеводного обмена (сахарный диабет 2го типа, преддиабет и нарушенная толерантность к глюкозе)
• Повышенный уровень мочевой кислоты и подагра, различные артриты и артрозы

• Повышенный риск онкологии — делится и растет то, что не нужно (рак молочной железы, рак предстательной железы, рак толстого кишечника) 
• Проблемы с репродуктивной функций (синдром поликистозных яичников, бесплодие, невынашивание, сахарный диабет на фоне беременности, осложнения во время беременности)
• Заболевания печени и желчного пузыря (это жировой гепатоз печени, который может перейти и в фиброз и в цирроз, желчнокаменная болезнь, холециститы, полипы в желчном пузыре) — это тоже проявления инсулинорезистентности 
• Различные воспаления вен (венозная недостаточность,  венозный застой) 
• Проблемы с дыханием (синдром обструктивного апноэ во сне, который повышает риск остановки сердца, гипоксия (добавляющая свой вклад в окислительный стресс), астма. 

Таким образом, вы видите, что проблема инсулинорезистентности это не только косметическая проблема  это огромное количество инвалидизирующих состояний. 

Надо сказать, что инсулинорезистентность может существовать очень долго и при этом не будет никаких вышеописанных проявлений и симптомов. И это, конечно, притупляет нашу бдительность. Может пройти 5-7-10 лет с того момента, как у вас началась инсулинорезистентность, до того, как мы стали замечать повышение уровня сахара и гликированного гемоглобина в крови. Это происходит не сразу. 

Ну а потом поджелудочная железа перестает синтезировать бета-клетки. Это называется “эффект глюкозотоксичности” и ”липотоксичности”, когда после употребления углеводов бета-клетки работают хуже или погибают, что проявляется повышенным уровнем сахара в крови. И, конечно, не всегда эта ситуация обратима и тогда врачу приходится назначать инсулин. Такая терапия отчаяния. 

Какие же еще симптомы инсулинорезистентности? 

Во-первых, это ожирение, в частности абдоминальное (то есть в области живота). Подкожный жир и висцеральный жир, это немного разные вещи. Основную проблему приносит именно висцеральный жир, который является метаболически агрессивным и как раз он вырабатывает те самые воспалительные цитокины. При инсулинорезистентности становится трудно снизить вес, поскольку запустился тот самый порочный круг. 

Вы  испытываете постоянное чувство голода (ведь инсулина-то в организме много, а инсулин хочет есть, ведь он же сахар понижает в крови). Возникает тот самый “волчий голод”, причем жор открывается именно в вечернее или ночное время, когда просто нестерпимо хочется есть. В течение дня могут быть симптомы гипогликемии, когда человек себя плохо чувствует. Появляется слабость, дрожь в теле, потливость, учащенное сердцебиение, хочется нестерпимо есть, тяга именно к сладкому и высокая потребность в частых перекусах. Снижена способность к мышлению, слабость, сонливость после еды, мозговой туман, отечность, одутловатость, повышенное артериальное давление, повышенная потливость, боли в суставах. 

Внешние симптомы и признаки инсулинорезистентности

Они могут быть довольно яркими. 

Во-первых, это так называемый черный акантоз (гиперпигментация, гиперкератоз).

Папилломы, акрохордоны, кератомы (висячие родинки, плотные шероховатые родинки). 

Угревая сыпь, жирная себорея, розацеа.Когда у вас есть угревая сыпь, жирная себорея, избыточный рост волос на теле, поредение волос на голове  не нужно искать повышенный уровень тестостерона. Он иногда бывает, но крайне редко и это сопровождается резким нарастанием волосяного покрова на теле, происходит увеличение размера клитора, огрубение голоса.) В остальных случаях нужно искать повышенный инсулин. 

Что за симптом черный акантоз (ACANTOSIS NIGRICANS)? 

Это пигментная сосочковая дистрофия кожи. Она происходит в местах трения, в кожных складках, под мышками, задняя поверхность шеи, локти, в сгибах пальцев. В этих местах происходит папилломатозное разрастание и гиперпигментация при участии повышенного уровня инсулина. Поэтому локти на самом деле не грязные, как думают многие и начинают их усиленно отмывать.  Они такие на фоне инсулинорезистентности. Надо сказать эта темнота успешно уходит при коррекции питания и образа жизни. Это обратимая ситуация, это всего лишь индикатор высокого уровня инсулина. 

Почему не надо искать повышенный уровень тестостерона, когда мы видим выпадение волос на голове и повышенный рост волос на теле, угревую сыпь? 

Все дело в том, что здесь ключевую роль играет инсулин. У нас есть тестостерон, который по сути дела прогормон. Он превращается в активный дигидротестостерон. Это активный андроген, который и дает проявления гиперандрогении (выпадение волос в андрогензависимых зонах, рост волос на теле и угревую сыпь, повышая сальность кожи) 

Превращение тестостерона в дигидротестостерон происходит под влиянием фермента 5-альфа-редуктаза. На этот фермент влияют разные факторы и в частности инсулин активирует данный фермент ускоряя переход тестостерона в дигидротестостерон. И соответственно при высоком уровне инсулина мы имеем большое количество дигидротестостерона. И тут нужно бороться не с тестостероном, а с причиной — повышенным уровнем инсулина. 

Друзья, в следующей статье я расскажу, как инсулинорезистентность влияет на женское здоровье, а пока, если вы увидели у себя один или несколько симптомов, которые я описала или у вас есть лишний вес, обязательно начинайте избавляться от него. Присоединяйтесь к моему Бесплатному марафону, а также рекомендую прочитать мою статью “Лечение инсулинорезистентности в домашних условиях безмедикаментозными способами”.

Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм
Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу
Youtube: Подписаться на Youtube-канал

С уважением, Анна Савина