Почему после еды хочется есть снова? Потрясающая наука
Почему после еды хочется есть снова?
Для начала хочу вас спросить, бывает ли у вас такое, что вы уже поели, но все еще есть такое чувство, что чего-то хочется? Такое чувство, что чего-то не хватает?
Или вы пришли в гости, как следует наелись — мясо, салаты, первое, второе третье и кажется, что уже не можете втолкнуть в себя ни кусочка. И тут… выносят десерт. И вы понимаете, что у вас неожиданно чудесным образом появилось еще немножко места в животе. И вы с удовольствием съедаете замечательный кусок десерта. Бывало? Признавайтесь )))
С вами Анна Савина — диетолог, специалист по превентивной нутрициологии.
Я провожу Марафон похудения бесплатно в Инстаграм. Присоединяйтесь пожалуйста к моему аккаунту по ссылке @annushkasan
Почему быстро хочется есть после еды?
Почему хочется есть, когда грустно? Почему во время месячных хочется кушать? Почему женщине постоянно хочется кушать?
На эти и другие вопросы сегодня постараюсь ответить в моей статье.
И речь сегодня пойдет о гормонах. А конкретно об одном, очень сильном гормоне, который фактически управляет всей нашей жизнью. Имя его — ДОФАМИН
На самом деле — он прекрасен, ибо он дает нам радость в жизни, дает мотивацию жизнь, обостряет все приятные события, которые происходят в жизни и делает их запоминающимися, дает уверенность в себе и в завтрашнем дне. Дофамин жизненно необходим нашему организму для правильного функционирования. Без него наша жизнь серая и унылая, настроение ниже плинтуса и вообще ничего не хочется. Разве что выброситься в окно.
Другими словами — Дофамин гормон жизни, гормон радости и счастья.
И… так устроила природа, что мы можем извлекать этот чудесный эликсир жизни практически из всего что есть под рукой.
- Попрыгать на батуте
- Погладить пушистую собаку
- Обнять ребенка или маму
- Кидаться снежками, когда зима
- Кататься с горки
- Купить в магазине 3ю сумку или 4ю
- почитать книгу
- Принять пенную ванну
- Заниматься сексом
Предлагаю вам продолжить самостоятельно в комментариях. От чего вы лично получаете дофамин?

Это удивительно — природа задумала так, что мы можем получать удовольствие от чего угодно
Но это еще не все. Природа так устроила, что мы также получаем гормон удовольствия, когда …
- Едим
- Курим
- Принимаем наркотики
- Употребляем алкоголь
- Кофе
Ага, я думаю вы уловили суть. Мы получаем гормон удовольствия, когда кушаем. Но если с курением, наркотиками и алкоголем все понятно, то причем тут еда? спросите вы. Мы же не можем бросить есть?
Конечно нет, это и не потребуется. На самом деле, когда мы едим простую еду, вроде борща или вареной гречки — никаких проблем. Гормона Дофамина выделяется небольшое количество и оно примерно равно, как если вы погуляете с любимой собакой.
То есть вам же ведь не захочется гулять с любимой собакой бесконечно. Ну погуляли раз в день, проветрились и все. Гречку тоже съели раз в день или даже раз в неделю и совсем не хочется ее есть снова и снова. Правда?
Но есть некоторые вещества, которые заставляют нас получать ОЧЕНЬ МНОГО ДОФАМИНА. Мы скушали их один раз и так кайфанули, что мозг это запомнил.
Например, если это кусок торта, или овсяное печенье, или пельмени со сметаной, или клубничное мороженое или банановое, или пирожное с начинкой или … продолжите сами — чем вам хочется себя баловать?
Почему постоянно хочется есть, вместо того, чтобы постоянно двигаться?
То есть, это такие продукты, которые делают нас одержимыми. Как маньяки — мы один раз их поели, два три раза и вдруг понимаем, что с собакой гулять уже не хочется, на горке кататься зимой тоже не интересно. И о нет!!!…. поехали в Турцию, на море, а купаться тоже не очень то и хочется (разве что полчаса не больше) — больше хочется их Ол инклюзив отведать — ведь там горааааздо больше дофамина. Или дофамин другого сорта, более насыщенный — такой что пальчики оближешь.
Вот и получается, что простые жизненные удовольствия мы уже не чувствуем с вами. Куда им до мощного дофамина, который дает все разнообразие продуктов в супермаркете или на мастерски приготовленном фуршете?
Обычный дофамин от жизни кажется уже пресным, невкусным. Приходится заставлять себя отвлечься на простые радости — и это не всегда удается. Ведь для того, чтобы на тех же лыжах покататься — надо сначала попу оторвать от дивана, купить шлем и куда-то поехать. И еще не факт, что там будет также клево, как возле телевизора за стаканом пивного дофамина или чизкейкового.

Наверняка у вас есть свои любимые вкусняшки? Пишите в комментариях, а что любите вы?
Почему после еды хочется есть снова и снова?
На этот вопрос я все еще не ответила!
Вы наверное подумали, ну что же. Телу нужен дофамин — допустим определенное количество. По логике — я съела овсяное печенье — кайфанула, насытила себя, не должна больше хотеть.
Но есть одна тут загвоздка. Все дело в том, что у нас есть органы акцепторы — они принимают дофаминовую инъекцию на себя. Имя им — дофаминовые рецепторы. Так вот, когда вы первый раз съели что-то мощное — вы получили заряд. И правда больше не хотите есть.
Во второй раз, в третий — кайф уже становится не такой очевидный. Не такой мощный вброс дофамина. При сильном злоупотреблении — вы вовсе не чувствуете удовольствия. А есть хочется все больше. Почему?
Все дело в привыкании. Оказывается, дофаминовые рецепторы перестают реагировать должным образом. Они как бы адаптируются, чтобы снизить чувствительность. Потому что телу опасно все время находиться в эйфории.
Механизмы саморегуляции таковы, что кайф всегда кратковременный. Потом мы должны опять идти и добывать себе удовольствие. Снова. Такой закон природы. И дофамина становится меньше и меньше, сколько бы мы не съели вкусняшки.
Мозг начинает нервничать. Ему ведь необходим дофамин и он помнит, откуда вы его получили сразу много. Он начинает командовать — ешь больше, дружище. Да, именно так. Вы получаете жесткую команду — Ешь. Ешь еще, мне мало.
Пробуете сопротивляться? Ок, посмотрим на сколько вас хватит. Сила Воли вам в помощь. Но мы то знаем на сколько ее хватает.
Как прервать сей порочный круг? Как подавить желание кушать бесконечно? Об этом мы поговорим с вами в следующей статье. А пока Приходите на мой Бесплатный марафон снижения веса — провожу его в инстаграме. Мой основной аккаунт @annushkasan
Комментарии