Как повысить самооценку и уверенность в себе

Привет друзья, сегодня хочу разобрать тему, как повысить самооценку и стать более уверенным в себе. У меня есть для вас 2 новости, хорошая и еще одна хорошая.

Начну с хорошей. Скажу вам так, что нет ни одного человека на земле, у которого бы всегда всю жизнь самооценка была на одном уровне. Самооценка у одного и того же человека может в одних вопросах быть пониженная, в других повышенная.

Например, в отношении с девушками парень может себе давать хорошую оценку, а в зарабатывании денег плохую или наоборот. Всегда есть какие-то области нашей жизни, где мы не очень уверены в себе и оценивать себя как «профессионала или аса», а в другой пасовать.

Вторая хорошая новость заключается в том, что самооценка в одном и том же вопросе не статична, она может меняться, ей можно управлять и дальше, мы с вами поговорим как.

Сложности начинаются тогда, когда по большинству областей жизни человек считает себя неспособным и часто терпит фиаско. Вот тогда он начинает испытывать чувство неудовлетворения собственной жизнью, у него появляются страхи, которые отбивают напрочь желание действовать в любом вопросе.

Если вы пойдете к любому психологу, то он вам скажет, что самооценка формируется с детства и поэтому нужно вначале разобраться, когда же сложилась эта проблема в каком возрасте и проработать ее. Однако, это правда лишь отчасти. Основы нашей самооценки действительно формируют родители, своими словами и отношением к нам. Однако и в последующей жизни наша самооценка продолжает формировать, примерно до возраста 35 лет.

Мы делаем выводы о себе в зависимости от событий, которые происходят в жизни и наших результатов в обществе.

Так, если мужчина несколько раз пытался заняться бизнесом, но у него не получилось, он делает вывод что не способен заниматься бизнесом и его самооценка в этом вопросе крайне низкая.

А если у него хорошо получается пикапить девушек, то самооценка в этом вопросе очень даже на высоте.

Итак, вы определили, что в каких-то вопросах вашей жизни ваша самооценка низковата и стоит ее поднять?

Определите причины, которые как вы думаете привели к низкой самооценке.

Если это события и результаты жизни, то очевидно, что чтобы поменять самооценку, нужно просто продолжать пытаться и повторять то действие, которое у вас не получалось. Если вы все же мечтаете заняться бизнесом, продолжайте образовываться в этом скилле и продолжайте пытаться.

Если у вас низкая самооценка в отношении девушек, тоже самое – повторяйте, повторяйте, повторяйте. Такой подход лечения низкой самооценки называется в психологии Бихевиористическим. Когда вы делаете делаете делаете что то и в какой то момент страх у вас пропадает, у вас начинает получаться и самооценка в итоге повышается.

Его используют большинство тренингов личностного роста. Любой коуч к которому вы обратитесь с проблемой в каком то деле применит к вам именно такой подход. Не умеешь? Боишься? Тогда действу – иди туда, куда страшно много раз, и все у тебя получится. Так, например, лечатся и различные страхи, например Аэрофобия.

Этот метод очень быстрый, однако, он не прорабатывает глубинных проблем, когда страхи и фобии по поводу своих недостатков, как физических так и интеллектуальных идут из детства. Этот подход однако не со всеми работает на 100%, и после такого лечения наступает синдром Отката (если вы поклонник тренингов, то замечали, что через неделю после тренинга все приемы уже не работают)

Я считаю, что для успешной работы с самооценкой все средства хороши. И самое классное, когда они применяются в комплексе. Например, смягченный бихевиористический подход + психоанализ (глубинная проработка детских страхов и фобий) + онтопсихология (работа с индивидуальными особенностями личности).

Все это, конечно, не быстро, но это воздается сторицей, если человек действительно хочет получить результат, который сделает его действительно здоровой и цельной личностью.