Как травы могут помочь в лечении ожирения и похудении

Здравствуйте, друзья! На связи диетолог Анна Савина — специалист по снижению веса, автор курса «Стройное подсознание» и бесплатного марафона похудения, на котором вы сможете похудеть без спорта и подсчета калорий до 5 кг уже за первую неделю. Также обретете привычки правильного питания и  разберетесь, почему лишний вес возвращается. Присоединяйтесь прямо сейчас.

А сегодня мы поговорим о том, как с помощью трав можно справиться с ожирением, меньше есть и при этом не испытывать чувства голода; как нормализовать обмен веществ и избавиться от скрытых отеков; как перестать заедать стресс сладостями и какие травы для этого подойдут; что может спровоцировать ночной жор и какое действие оказывают при этом травы.

Почему именно о травах я решила сегодня поговорить? Потому что травы – это натуральный продукт с давно изученными народом свойствами. Их действие проверено многими поколениями. И это то, что доступно и недорого. И при этом они очень недооценены. Если бады и всякие лекарства широко рекламируются, то травы все больше и больше уходят в небытие. Оно и понятно, зачем рекламировать натуральные продукты, которые растут повсеместно, да и в аптеке стоят очень дешево. 

И поэтому травы — это последнее что приходит на ум, когда мы болеем, когда встревожены, когда нет энергии, когда требуется детокс или омоложение, снятие усталость или усмирить чувство голода. Просто привычки такой нет, да и знаний в голове нет, чтобы постоянно и качественно их использовать. Предлагаю начать это менять и начать изучать лечебное и поддерживающее действие трав на наш организм. 

Восстановление печени, детокс, омоложение

Итак, первое, в чем помогут нам травы – это поддержание и восстановление печени. Печень – это очень важный орган, который участвует во многих биохимических процессах организма, связанных с переработкой пищи, расщеплением жиров и углеводов, фильтрацией крови и выводом токсинов. Поэтому поддержание печени в здоровом состоянии жизненно необходимо каждому человеку. И в этом травы с  гепатопротекторным действием отличные помощники. Кроме того, при похудении, когда расщепляет жир в адипоцитах (в жировых клетках) из них такое выходит огромное количество токсинов в кровь. Печень тогда работает в убойном режиме. И чаще всего “плато” при похудении появляется именно по причине того, что печень не справляется со своей работой и требует времени, чтобы восстановиться. 

Кроме того, вы удивитесь, но неправильная работа печени и желчного пузыря может вызывать ночной жор. Максимальная активность желчного пузыря и печени приходится на промежуток времени с 23:00 до 3:00. Если сильное желание есть приходится именно на данное время, или вы просто постоянно просыпаетесь около 3 часов ночи, это говорит о том, что ваша печень требует к себе повышенного внимания.

Сдайте биохимию крови и сделайте УЗИ печени, чтобы убедиться, что с ней все в порядке. Проведите несколько курсов поддерживающей терапии такими травами, как цикорий, тысячелистник, лист березы, зверобой, череда, цветки календулы, плоды шиповника и расторопши, корень одуванчика. Кстати, кукурузные рыльца являются самым универсальным помощником как в восстановлении печени, так и в борьбе с лишним весом. Эти меры помогут привести вашу печень в норму и жор постепенно пройдет.

Так же «печеночные травы» помогут в борьбе с запорами, а это немало важно при снижении веса. Потому что запоры тормозят процесс похудения и ведут к интоксикации организма. Именно желчь является активным стимулятором моторики кишечника и если ее вырабатывается недостаточно, то кишечник начинает работать намного хуже.  Травы помогут восстановить выработку желчи и избавиться от запоров.

Для получения лучших результатов в борьбе с лишним весом, идеально будет использование трав по нескольким направлениям:

1. Снижение аппетита. Для этого можно использовать несколько видов трав, разделенных по способу действия:

• Слизеобразующие травы. Это травы, которые содержат полисахариды, такие, как мать-и-мачеха, трава кипрея, корень алтея, корневища солодки. Они обволакивают слизистую желудочно-кишечного тракта и затрудняют выделение желудочного сока, тем самым снижая аппетит.

• Набухающие травы. При попадании в желудок, они разбухают, увеличиваясь в размере до 5 раз, растягивают стенки желудка и создают ощущение его переполненности и сытости. Это позволяет значительно снизить количество съедаемой пищи и умерить аппетит. К таким травам относятся семена льна, корни алтея, ламинария, спирулина, трава люцерны. Эти же травы помогут избавиться от запоров и восстановить микрофлору кишечника. Внимание! При обострении гастрита и язвенной болезни водоросли (ламинарию и спирулину) лучше не принимать. Также стоит быть осторожными с семенами льна, так как они очень калорийны. 

• Травы, подавляющие аппетит. Такие как цикорий, корни одуванчика, лопуха, кукурузные рыльца, плоды грейпфрута и фенхеля, корневища имбиря помогут справиться с тягой к различным вкусняшкам за счет улучшения работы пищеварительного тракта и ускорению обмена веществ.

Рекордсменом по пользе при снижении веса, конечно, являются кукурузные рыльца. Они помогают избавиться от целлюлита и значительно снижают аппетит. Исключают возможность набора веса, пока вы их принимаете. Устраняют чувство голода и тягу к сладкому. Они снижают уровень сахара в крови и количество плохого холестерина в крови. Также выводят шлаки из организма.

Ускорение обмена веществ и сжигания жиров

2. В этом, безусловно, помогут горячие пряности, такие как куркума, горчица, черный перец, имбирь и кардамон. Добавление их в ваши напитки и блюда будет способствовать лучшему перевариванию пищи и сжиганию жиров. Но, здесь оговорюсь. Раздражительным, вспыльчивым, темпераментным людям давать такие пряности не рекомендуется, потому что это еще больше усилит их эмоциональность.
Жгучие травы действуют раздражающе на рецепторы языка, поэтому создается ощущение длительной сытости. Это очень ценно для тех, кто страдает от чувства голода.  

Избавление организма от лишней жидкости

3. Не всегда только жир является причиной лишнего веса. Дело в том, что жировая ткань имеет свойство задерживать воду, поэтому иногда это бывают скрытые отеки. И чем больше в организме жировой ткани, тем больше в организме накапливается воды. Если у вас в конце дня остаются следы от носков, плохо снимается колечко или разбухают ноги, то самое время вспомнить про мочегонные травы. Их большое количество: листья брусники, березы, малины, петрушки, цветки липы, мята, корень лопуха. Принимать их лучше курсами по 10-14 дней.

Устранение запоров

4. Интересный факт – при запорах в организме человека может задерживаться до 11 кг отходов. Поэтому если у вас есть запор, то вам необходимы слабительные травы. Вот лишь некоторые из них: плоды рябины красной, бузины черной, семена льна, кунжут, корень одуванчика, лист крапивы, все зонтичные (укроп, анис, тмин). Основное правило приема таких трав – это курс не более 7-10 дней. Главное не забывайте, что вода и клетчатка  – основные защитники от запоров.

Предупреждение скачков сахара в крови

5. Именно постоянные скачки сахара в крови вызывают тягу съесть что-нибудь вкусненькое. Травы с сахаропонижающими свойствами помогут выровнять уровень инсулина в крови и снизить тягу к сладкому и мучному. Особенно актуально это будет людям с диабетом. Но необходимо всегда помнить, что травы, как и лекарства, принимают строго дозированно. Так для чая можно использовать любую из нижеперечисленных трав или их сбор. Принимать можно курсом до двух недель, используя в равных пропорциях по 1 чайной ложке на стакан воды. К сахаропонижающим травам относятся листья крапивы, земляники, брусники, тысячелистника, зверобоя, кукурузные рыльца, цветки клевера, побеги черники.

Снижение стресса

6. Многие люди сейчас часто сталкиваются со стрессом, чрезмерными эмоциональными перегрузками и бессонницей. Чтобы хоть как-то снизить напряжение, тревожность и дискомфорт, они начинают «заедать» свои проблемы. Так происходит потому, что стресс и бессонница повышают уровень кортизола, а он, во-первых, усиливает аппетит, во-вторых, способствует накопление жиров и, в третьих, замедляет обмен веществ. Еда стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, но вместо радости человек получает лишний вес и ожирение. Чтобы такого не происходило, лучше выпить чашечку травяного успокоительного чая. Постарайтесь насладиться его ароматом и вкусом. Это расслабит вашу нервную систему и «заедать» проблему уже не придется. Успокоительные травы отличаются своими особыми, приятными запахами. Я думаю, вы со мной согласитесь, если вспомните как пахнут мята и мелисса, чабрец и пустырник, цветки лаванды и липы, корневища валерианы и синюхи. Принимайте такие чаи во второй половине дня, или за несколько часов до сна. Это поможет вам справиться со стрессом и не набрать лишние килограммы.

Мы рассмотрели несколько направлений, в которых нам могут помочь травы при снижении веса. При этом важно знать, что некоторые травы оказывают более сильное действие, чем лекарственные препараты. Поэтому принимать их необходимо дозированно. И, прежде чем начинать принимать их, пройдите обследования. Как минимум – это анализ на уровень гормонов щитовидной железы ТТГ, АТ-ТПО, биохимический анализ крови и УЗИ органов брюшной полости. Обязательно нужно взвеситься и измерить объем талии. При использовании травяной терапии прислушивайтесь к своим ощущениям, наблюдайте за своим настроением и состоянием.

При помощи правильного питания и трав вы достигнете желаемых результатов в снижении веса максимально комфортно и быстро. Я вам этого искренне желаю.

Переходите по ссылке, чтобы узнать все подробности о марафоне и сможете принять в нем участие удобным для вас способом.

Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм
Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу
Youtube: Подписаться на Youtube-канал

С уважением, Анна Савина